Может, это и неудобно в использовании, но точное знание момента овуляции позволяет вовремя принять меры против возможного зачатия. Температурный метод контрацепции тем и хорош, что ничего, кроме термометра, не надо. Ну, и немного терпения, чтобы отслеживать колебания температуры ежедневно.
Измерение температуры: для чего и как это делать
Чтобы узнать самое опасное для возникновения нежеланной беременности время, существует несколько методов, которые относятся к естественному планированию семьи. Одним из достаточно точных и давно используемых является температурный, при котором женщине нужно измерять ректальную температуру. В чем же смысл этого?
Фертильная функция в женском организме подчинена гормонам, которые вырабатывают яичники. В первую фазу (с 1 по 14 день цикла от первого дня менструации) действуют гормоны-эстрогены, а потом во вторую (с 15 по 28 день) – гормоны-гестагены. Этот баланс чётко определяет множество изменений в организме. В частности, гормональное равновесие отражается на терморегуляции: первые две недели ректальная (базальная) температура не бывает выше 36,8 градусов (в среднем, 36.4-36,8), а за две недели перед менструацией превышает 37 градусов (в среднем, 37,1-37,5). Чтобы отследить момент выхода яйцеклетки из яичника потребуется:
-ежедневные измерения температуры;
-нанесение показателей на специальный график (ось абсцисс – дни месяца, ось ординат – температура), чтобы можно было нарисовать кривую.
Всё достаточно просто: кривая в первой половине менструального цикла будет располагаться ниже уровня в 37 градусов. Перед овуляцией произойдёт незначительное снижение, а потом резкое повышение кривой, которая превысит уровень в 37 градусов. Именно этот момент (сначала снижение, а потом повышение на 0,4-0,7 градусов) укажет на выход яйцеклетки из яичника. Соответственно, в эти дни женщине следует или отказаться от половой жизни, или использовать эффективные методы контрацепции. Каковы же правила измерения базальной температуры?
1. Регулярность
Необходимо каждый день, не забывая и не пропуская, проводить манипуляцию по определению температуры тела. Основные нюансы, которые требуется выполнять точно:
-измерять утром;
-всегда одним и тем же градусником;
-термометр должен быть приготовлен заранее, потому что нельзя вставать с постели;
-держать градусник нужно не менее пяти минут;
-должен быть не менее чем 6-ти часовой ночной сон;
-во время месячных тоже надо проводить измерение;
-показатель сразу же записывать в график.
2. Место измерения
Оптимальным считается измерение температуры в прямой кишке, однако, если при этом возникают какие-либо затруднения, то можно вводить термометр в рот или во влагалище. Но тогда все последующие измерения должны выполняться только в этом месте.
3. Длительность
Температурный метод контрацепции подразумевает длительность не менее 3-4 месяцев. За это время можно с достаточно высокой точностью определить время выхода яйцеклетки, чтобы в будущем ориентироваться на это знание. При этом следует понимать, что по прошествии определённого времени в женском организме могут происходить изменения, и через несколько месяцев время овуляции может сместиться.
Базальная температура: какие недостатки
Как метод контрацепции, определение базальной температуры используется очень давно. Кстати, этот же метод раньше очень часто применялся в диагностике эндокринного бесплодия, когда надо было выяснить наличие или отсутствие овуляции. Какие же проблемы и трудности у метода?
1. Низкая эффективность
К сожалению, как бы точна, терпелива и педантична ни была бы женщина, но в достаточно большом проценте случаев, хотя бы 1 раз в 2 года, ей приходится идти на аборт. И причина здесь в длительности жизни яйцеклетки и сперматозоидов. Считается, что яйцеклетка может ждать сперматозоид 24-48 часов, но вполне вероятно, что эти цифру можно увеличить до 72 часов. А здоровые спермии способны сохранять свою жизнеспособность около 5 суток. Поэтому никто и никогда не даст женщине гарантию того, что половой акт без эффективных методов контрацепции не приведёт к беременности.
2. Температурные показатели
К сожалению, на температуру тела могут оказать влияние множество внешних факторов, которые женщина тоже не всегда сможет отследить и понять. Поэтому, измеряя базальную температуру и рисуя график, порой можно пропустить момент овуляции. Какие же факторы действуют на терморегуляцию?
-любые инфекционные и воспалительные болезни, даже с минимальными проявлениями (насморк, першение в горле);
-любые алкогольные напитки накануне вечером;
-ночной сон менее 3 часов;
-острая стрессовая ситуация.
3. Ритм жизни
Трудно найти человека, который сможет строго соблюсти все требования метода. Особенно тяжко день за днём, утро за утром, не забывая и не пропуская, вводить термометр в прямую кишку или во влагалище. И потом прилежно заносить данные в график. А если ещё на фоне этих трудностей в первые же месяцы у женщины возникнет незапланированная беременность, то разочарование будет глубоким и бесконечным.
Ректальная температура при правильном использовании метода подскажет время овуляции, что позволит исключить половые акты в это время. Оптимально применять эту методику в сочетании с другими естественными методами планирования семьи (например, симптотермальный метод контрацепции).