Очень многие люди сегодня вынуждены задумываться об избавлении от лишнего веса без вреда здоровью. Семя льна для похудения может оказаться именно тем, заветным и лучшим средством. Его возможности в качестве стимулятора сброса лишних килограммов были уже давно подмечены. И пользоваться льном – одно удовольствие. Ведь не только не придется есть-пить ничего неприятного, но и не надо сомневаться, что употребляешь стопроцентно натуральный и полезный продукт.
Только, как любое активное средство, льняное семя должно употребляться по правильной технологии. С соблюдением рекомендуемых ограничений. И, прежде чем начинать прием, нужно убедиться, что нет противопоказаний по каким-либо показателям здоровья.
Кому противопоказано для похудения семя льна
Есть разные варианты приготовления семян льна, чтобы похудеть. Это и отвар, и масляная настойка и даже просто употребление сырыми в пищу. До начала приема любого из выбранных средств лучше проконсультироваться с врачом. Есть болезни, служащие строгим противопоказанием к приему сырого льняного семени или масла.
В целом, нельзя принимать свыше 50 г сырых семян льна в сутки. Это может вызвать отравление. Есть безопасная норма по приему льняного масла либо сырого семени. Для взрослых – это не более 2 стол. ложек, а детям – до 1 стол. ложки. И даже в пределах нормы длительное время принимать лен ежедневно не рекомендовано. Прием должен длиться 2 или 3 недели, после чего делается недельный перерыв. Употребляя по такой схеме льняное семя или масло 4 месяца, затем надо прекратить лечение на 1 месяц.
При сахарном диабете норму приема сырых семян уменьшают вдвое, или ограничиваются только отваром из них. Есть и болезни, служащие строгим противопоказанием для приема семени льна. Это заболевания печени (цирроз, гепатиты), желчекаменная болезнь, острые сбои функционирования кишечника, заворот кишок, язва желудка, обострения холецистита, панкреатиты, воспаления глазной роговицы и др. При некоторых болезнях сосудов и сердца разрешен лишь отвар льна. Без консультации врача до начала приема средств из льняного семени не обойтись.
Хранение препаратов на основе льна лучше всего производить без доступа солнечного света и в прохладном месте. Холодильник прекрасно для этого подойдет.
Рецепты похудения на основе семени льна
Семя льна для похудения может использоваться в виде простого отвара. В традиционной народной медицине это средство давно известно. Оно поможет создать слизистую обволакивающую пленку на стенках желудка, препятствуя впитыванию излишнего жира. Сами семена, разбухая, увеличиваются в объеме, создавая эффект большой порции пищи и притупляя этим чувство голода. Кроме того, средство помогает очистить кишечник от шлаков, способствует улучшению иммунитета, и даже понижает риск появления онкологических заболеваний.
Приготовление отвара не займет много времени или сил. Используется эмалированная посуда. В нее кладут пару стол. ложек льняного семени, заливают их тремя стаканами чистой воды, и ставят на очень малый огонь. Средство кипятится 10 минут, отставляется для остывания и дальнейшего настаивания. Можно отвар не процеживать. Хранить в холодильнике.
Принимать получившийся кисель надо в теплом виде (его можно подогревать). Разовая доза – полстакана, за час до еды. Чтобы вкус сделать приятнее, можно уже перед употреблением добавлять по немного меда и несколько капелек сока лимона.
Не менее полезным может оказаться настой на семени льна. Делают его обычно на ночь. Для приготовления понадобится термос, куда кладется 1 стол. ложка льна, и заливается 2 стаканами кипятка. С утра настой процеживается и употребляется теплым, трижды в день до еды, за 30-40 минут. Разовая доза – 100 мл.
И отвар, и настой будут не только полезны от избытка веса, но и улучшат вид и состояние кожи, волос и ногтей. Обеспечат организм полезными полиненасыщенными жирными кислотами и витаминами.
А вот рецепт коктейля с семенем льна для похудения. Перемолотое в кофемолке семя добавляется к обезжиренному кефиру и хорошо размешивается. Пьется 2 недели, трижды в день, где-то за час перед едой. Всю первую неделю на 100 мл кефира идет 1 чайн. ложка льна. На второй неделе дозу льна доводят до 2 чайн. ложек. После двухнедельного приема средства делается перерыв тоже на 2 недели. Так продолжать 4 месяца, а после сделать перерыв на месяц.
Рекомендуют для похудения кушать молотое льняное семя. Взрослым по 1 стол. ложке 2-жды в день перед едой (за полчаса). Запивать стаканом чистой воды. Дополнительно, лучше перестроить рацион, избавившись от привычки есть выпечку, сладкое, соленое, копчености. Дополнительно стоит помнить о надлежащем уходе за кожей (чтобы она не обвисала) и физическую активность (для тонуса и упругости мышц).
А вот как можно сделать масло на основе льняного семени. Оно поможет мягко очистить кишечник. Перемолоть 100 г семян на кофемолке , залить их 250 г нерафинированного растительного масла (любого, употребляемого в пищу, но лучше из виноградных косточек, оливкового и т. п.). Поместить средство в бутыль из темного стекла, и так настоять от 7 до 10 дней. Потом можно поставить в холодильник. Это масло первые 10 дней принимать надо натощак, перед главными приемами пищи, по 1 стол. ложке три раза за день. Потом — только раз, с утра по 1 стол. ложке.
Похудеть при помощи льна – это реальная возможность помочь своему телу без вреда потерять лишний вес. Помните, что льняное семя даже в измельченном виде сохраняет основные полезные свойства около 4 месяцев, если его правильно хранят. Пользуясь дарами природы, чтобы стать стройнее, всегда надо знать меру и соблюдать правила приема любых средств, даже наиболее полезных.