Рисовая диета относится к числу доступных и эффективных мер в борьбе с лишними килограммами и зашлакованностью организма. Решиться сесть на нее может любой желающий похудеть и оздоровиться, так как существует несколько способов привести свой внешний вид в порядок, которые подойдут как искушенным в этом деле людям, так и новичкам, тяжело переносящим всяческие лишения, но стремящимся к положительному результату.
Утренняя рисовая диета
С помощью этого вида диеты можно достичь неплохого результата, не сильно при этом ограничиваясь в пище. Для этого надо взять пять стаканов по 200 гр. и положить в каждую по 2 столовые ложки риса. Затем все емкости надо залить очищенной водой на 4 дня. Важно хранить их в темном месте и не забывать каждый день менять в них воду. Утром пятого дня надо взять один стакан и слить из него воду, а рис скушать. В опустевший стакан опять насыпать рис и залить его водой. Это и будет Вашим завтраком на ближайшие две недели.
Этот вид диеты позволяет мягко и без лишнего стресса для организма выводить избыток соли, шлаки и другие вредные вещества. К тому же вода, выливаемая из стаканов, не только дает возможность рису разбухнуть, сохранив в нем максимум полезных веществ (которые разрушаются при варке), но и очищает его от вредных примесей.
Для достижения лучшего результата надо постараться максимально ограничить употребление соли (что также благотворно скажется на работе сердца) и исключить на 2 недели употребление хлебобулочных изделий, макарон, сахара и картофеля.
Диета на основе риса, рыбы и морепродуктов
Это также вполне щадящий вид диеты продолжительностью 5 дней, особенно она не покажется трудной для любителей даров моря. Итак в течение всего времени в день можно съедать одну тарелку с рисом и одну с рыбой или любыми морепродуктами в любой последовательности. При этом продукты нельзя смешивать, а единственной приправой для них может послужить различная зелень. Она также поспособствует нормальной работе кишечника, ведь рис обладает укрепляющими свойствами и хорош при поносе. Об этом очень важно не забывать и употреблять достаточно воды (особенно утром натощак).
Следует помнить, что рисовая диета подразумевает употребление только минеральной воды без газов и только за 20-30 минут до еды и 1-1,5 часа после еды.
Рисовая диета «Неделька»
В течение 7 дней на протяжении дня можно есть только рис в сочетании с любыми овощами и зеленью. Их можно приправлять натуральным соевым соусом и оливковым маслом в небольшом количестве и без добавления соли. Но есть одно но – количество овощей не должно превышать содержания риса в порции. Съедать следует не больше одной тарелки, включающей все три ингредиента, за раз. На полдник можно побаловать себя фруктами.
Диета рисовая «За 3 дня»
Смысл ее в том, что в течение дня можно съедать только один стакан риса, без разницы, будет он употреблен за раз или растянут на весь день и так три дня. Больше ничего кушать нельзя за исключением 2-3 зеленых яблок и, конечно, воды. В течение этого времени следует избегать тяжелых физических нагрузок и стараться не переутомляться. Благодаря такой диете можно добиться максимального эффекта за действительно короткий период.
Эта рисовая диета относится к числу самых сложных и наиболее стрессовых для организма. Следовательно, садиться на нее надо с большой осторожностью и лучше после соответствующей консультации с врачом. Необходимо помнить, что при выводе из организма шлаков, вредных веществ и соли также в большом количестве вымывается калий, способствующий нормальной работе сердца. Поэтому для людей склонных к сердечно-сосудистым да и всем другим желающим похудеть и оздоровиться, надо не забывать употреблять в пищу продукты, богатые калием – изюм, курага, морская капуста, мед и другие.
Каждой современной женщине и мужчине очень важно не просто оставаться в хорошей физической форме, но и иметь хорошее самочувствие, которое напрямую зависит от правильной работы всего организма. Отличным способом достижения таких показателей является рисовая диета, которая результативно работает на два фронта: оздоровление и избавление от лишних килограммов.