Тайной мечтой многих женщин, желающих похудеть, является какое-то уникальное средство, приняв которое, можно очень быстро сбросить вес, не прикладывая к этому никаких усилий. Однако, если верить рекламе, недавно такое средство появилось, и называется оно «коктейль для похудения».
Что же такое коктейль для похудения?
В стандартный набор коктейля входят: молочнокислые бактерии, клетчатка, пектин и фруктовые добавки. Такие смеси вреда не приносят, но и особой пользы от них тоже не приходится ждать. Поскольку сам по себе вес не пропадет даже при систематичном употреблении этого продукта. Главная цель коктейля – замена одного или нескольких приемов пищи, значительно сократив при этом количество употребляемых калорий.
Основой для белковых коктейлей в большинстве случаев является белок сои. Но встречаются также коктейли на молочной или яичной основах. В состав коктейля входит довольно много веществ, которые снижают аппетит, но главной его задачей является имитация полноценной пищи в организме. Вводя его в свой рацион, главное помнить, что каким бы не был полезным коктейль для похудения, принимать его можно, заменяя один или два приема пищи, но полностью отказываться от твердой еды нельзя, поскольку этим можно нанести вред организму.
Плюсы и минусы коктейлей для похудения
Основным позитивным моментом коктейля для похудения является отсутствие химических компонентов. Еще одна сильная сторона данного продукта — то, что при своей низкокалорийности он способен полноценно насыщать организм полезными веществами. Кроме того, данные напитки прекрасно подходят людям, ведущим активный способ жизни, что совершенно необходимо для снижения веса.
К негативным моментам этих напитков можно отнести сложность поддержания такой диеты, ведь при неправильном употреблении обычной пищи с такими коктейлями можно даже набрать вес. Кроме того, они обычно вмещают достаточно высокое количество сахара вместе с довольно низким количеством клетчатки, а также других питательных веществ. А еще в большинстве из них используют пастеризованное молоко, что влияет на питательную ценность продукта.
Решив ввести в свой рацион коктейли для похудения, обязательно необходимо учитывать, что данный напиток – не чудодейственное лекарство, а всего лишь помощник в нелегком труде. А для достижения желаемого результата необходим строгий подсчет калорий и дополнительные физические нагрузки.