Какая женщина не хочет быть красивой? Независимо от возраста, любая из нас стремится сохранить привлекательность и молодость. Упражнения для лица от морщин помогут избавиться от уже существующих и предупредить появление новых, что, несомненно, важно для каждой женщины. Однако почему появляются эти складки и порой довольно рано?
Откуда берутся морщины
Морщины бывают мимическими и статическими. Мимические – это те из них, которые появляются из-за регулярного сокращения мимических мышц. У многих из нас есть привычка хмуриться, кто-то щурит глаза, другие опускают губы. Все это оставляет отпечаток на лице и проявляется в виде мимических морщин.
Статические морщины – это те из них, которые появляются независимо от работы мимических мышц из-за необратимого процесса старения кожи как естественного, так и искусственного. Как бы вы ни ухаживали за лицом, статические морщины в любом случае проявятся, разница состоит лишь в том, в каком возрасте вам придется с ними столкнуться.
Появление морщин обусловлено еще и рядом факторов, среди которых выделяют следующие:
1. Перенесенные инфекционные заболевания, нарушения систем организма, хронические болезни.
2. Природные факторы, такие как долговременное нахождение на солнце, ветре, пребывание в сухих помещениях.
3. Плохие привычки. Курение и употребление алкоголя пагубно влияют на состояние кожи. Возможность сохранить ее упругость напрямую зависит от того, в каком возрасте вы начнете ухаживать за ней.
4. Злоупотребление косметикой. Излишнее применение декоративной косметики, использование ее в раннем возрасте, а также привычка оставлять косметику на ночь негативно сказываются на состоянии кожи.
Итак, разобравшись в причинах появления морщин, возникает вопрос, что можно сделать для их предотвращения помимо ведения правильного образа жизни? Упражнения для лица от морщин призваны помочь всем желающим сократить их появление и разгладить уже имеющиеся. От вас потребуется лишь упорство и желание ежедневно уделять время своему лицу.
Гимнастика для лица: когда, как и сколько
Во-первых, хочется отметить, что гимнастику можно делать утром или вечером, а для получения наилучшего эффекта ее делают и утром, и вечером. Длительность всей процедуры составляет 20–30 минут. Во-вторых, перед началом гимнастики кожу необходимо очистить, самой расслабиться, а волосы убрать заколкой, чтобы они не мешали вам. Лучше всего делать гимнастику перед зеркалом. В этом случае вы сможете контролировать, правильно ли вы выполняете упражнения. В зависимости от того, где сосредоточены основные морщины или зоны риска непосредственно для вашего лица, гимнастика разделяется на упражнения для следующих зон:
1. Лоб.
1.1 Прижмите к лицу пальцы обеих рук чуть выше бровей. Старайтесь поднять брови, при этом мешая пальцами образованию морщин, опуская кожу вниз. Задержитесь в таком состоянии около 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10-15 раз.
1.2. Упражнение наоборот. Прижмите пальцы ко лбу и старайтесь опускать брови, при этом поднимайте кожу лба вверх. Также задержитесь в таком состоянии около 5 секунд. Повторите 10-15 раз.
Регулярное исполнение этих упражнений позволит избавиться от морщинок на лбу, и ваши мышцы привыкнут поднимать брови без образования продольных морщин.
2. Зона между бровями.
Средние пальцы прижимайте к месту начала роста бровей, указательные прижмите строго над средними и сдвигайте брови к переносице, как если бы вы хмурились. При этом пальцами необходимо давать давящее сопротивление. В прижатом состоянии брови держите около 5 секунд, затем расслабление. Обратите внимание, что при исполнении этого упражнения кожа между бровей не должна слишком сморщиваться. Повторите 10 раз.
3. Зона под бровями.
Поднимите ваши брови так высоко, как только сможете и зафиксируйте их указательными пальцами. Крепко закройте глаза и пытайтесь резко сжать и расслабить веки. Это упражнение отлично помогает подтянуть обвисшую кожу над глазами.
4. Гусиные лапки. Это неприятное явление можно убрать при помощи следующего упражнения: подушечками указательных пальцев нажмите у внешнего края глаза, а подушечками средних – у внутреннего края. Открывайте широко глаза, при этом старательно поднимайте брови.
5. Морщины вокруг глаз.
5.1. Широко раскрывайте и крепко зажмуривайте глаза. При этом ваш лоб и брови должны быть неподвижны. При исполнении упражнения вы должны почувствовать лишь мышцы век.
5.2. Нажмите указательными пальцами на кожу внешнего уголка глаз и слегка оттяните ее. После закройте веки и покрутите глазами по 10 раз в разные стороны.
5.3. Указательными пальцами нажимайте на внешний, а средними пальцами — на внутренний край глаз. При этом поднимите глаза вверх, приподнимая брови.
6. Нос. С возрастом нос расширяется. Для возврата его прежней формы пальцем приподнимайте нос за кончик и при этом старайтесь опускать его вниз, напрягая носогубные мышцы.
7. Щеки. Наберите в рот побольше воздуха, надуйте щеки и сильно надавите на них ладонями, оказывая внутреннее сопротивление. Задержитесь на 5-10 секунд, расслабьтесь. Повторите 10-15 раз. Также можно выполнять такое упражнение надув щеки и как бы гоняя воздух из одной щеки в другую.
8. Носогубная складка. Для удаления морщин в данной области применяют следующее упражнение: складывайте губы трубочкой и вытягивайте вперед. Задерживаете на 5-10 секунд, расслабляетесь. Повторите 10 раз. Также можно для профилактики складок в данной области выполнять регулярное произношение букв «О», «У», «А».
9. Подбородок.
9.1. Втяните в себя губы, приоткрыв рот. Указательный палец при этом положите на подбородок, а рот медленно открывайте и закрывайте, преодолевая сопротивление вашего пальца.
9.2. Также в области подбородка выполняют упражнение, которое заключается в том, чтобы запрокинуть назад голову как можно дальше, после чего постараться накрыть верхнюю губу нижней. После чего нужно расслабиться и опустить голову, коснувшись груди. Повторите 10 раз.
Выполняя данные упражнения, ведя правильный образ жизни, обеспечив себе здоровое питание, здоровый сон и полноценный уход вы сможете надолго оставаться молодым и радоваться своему отражению в зеркале.
