Если вы относитесь к категории людей, следящих за своим весом и здоровьем, то, несомненно, слышали о том, как используется детское питание для похудения. Данный метод снижения веса принято считать, что придуман ленивыми людьми, которые не захотели заниматься приготовлением диетических блюд. Ведь проще посетить магазин и купить готовое детское питание, чем стоять некоторое время возле плиты. К тому же, главным плюсом детской продукции является ее полезность и широкий выбор от овощных до мясных блюд.
Плюсы и минусы детского питания для похудения
К главным преимуществам подобного метода снижения следует отнести:
1. Возможность отказаться от приготовления основных и диетических блюд. На все время диеты можно забыть о том, как готовить то или иное блюдо, худеющий будет освобожден от ежедневного нахождения у плиты. Все, что требуется для диеты, можно без проблем найти в любом магазине или в аптеке. Главное точно знать, что именно вы хотите съесть и отыскать это питание.
2. В детское питание практически не добавляется соль, что становится причиной быстрого вывода из организма лишней жидкости.
3. Возможность без затруднений подсчитывать количество потребляемых калорий. Производитель на каждом своем продукте указывает количество калорий, а также содержание белков и углеводов.
4. Снижение веса, избавление от токсинов и шлаков, которые задерживаются в организме человека. Это приводит к улучшению работы печени, укреплению иммунитета.
5. При правильном соблюдении диеты за неделю можно избавиться до 6 килограмм лишнего веса.
К недостаткам диеты на детском питании можно отнести стоимость самой продукции. Поэтому не все желающие похудеть выдерживают весь срок диеты, предпочитая перейти на другой способ снижения веса.
Специалисты относят данную диету к жесткой, так как она содержит минимальное количество калорий. Врачи считают главными минусами этой диеты следующие факторы:
1. Дефицит клетчатки, из-за которой могут возникнуть проблемы с кишечником.
2. Дефицит белка, так как диета, в основном, направлена на употребление овощных и фруктовых пюре. В дальнейшем это может привести к тому, что организм начнет испытывать недостаток аминокислот.
3. Худеющей не будет ощущать чувства сытости, так как потребляемая продукция не нуждается в жевании. Процесс пережевывания еды посылает сигнал мозгу о том, что организм насытился. По этой причине часто после потребления пищи человек будет чувствовать легкий приступ голода.
Исходя из вышеперечисленных минусов, специалисты рекомендуют тем людям, которые не могут полностью выдержать диету, устраивать разгрузочные дни на данном питании. Это позволит очистить организм от шлаков и токсинов, а также вывести лишнюю жидкость.
Данный метод снижения веса имеет свои противопоказания:
1. Диету не рекомендуется соблюдать людям, ведущим активный образ жизни из-за низкого содержания калорий. Дефицит калорий в потребляемой пищи может стать причиной слабости, головокружений, общему ухудшению самочувствия.
2. Снижать вес подобным способом нельзя людям, страдающим от анемии и у которых существуют проблемы с опорно-двигательной функцией.
3. Диета вряд ли понравится тем, кто привык вкусно питаться из-за низкого вкусового качества детской продукции. Чаще всего подобный рацион начинает приедаться после нескольких дней соблюдения диеты.
Меню диеты на детском питании
Детское питание для похудения включает в себя следующий семидневный рацион:
1. Завтрак должен включать в себя небольшое количество быстрорастворимой каши. Вместо нее можно употребить баночное фруктовое пюре или 100 г творожка. Не возбраняется стакан зеленого чая без сахара.
2. В обед разрешено употребить баночку мясного или овощного пюре. По желанию можно скушать тарелку салата из овощей, в который добавлено небольшое количество масла из оливок.
3. Если испытываете голод, то в полдник можете побаловать себя одной баночкой пюре из фруктов, кружкой зеленого чая без сахара, детским соком или печеньем.
4. Ужин должен включать в себя по баночке пюре из овощей и микса из фруктов, которые следует тщательно перемешать. Также разрешено съесть детский творог и выпить стакан чая.
В том случае, когда худеющий с трудом переносит подобный рацион, в промежутках между употреблением пищи рекомендуется выпивать коктейли, приготовленные из детского молока с добавлением небольшого количества фруктов. Для питья можно использовать минеральную воду без газов, травяной или детский чай, при этом добавлять в него сахар строго запрещено.
Набор лишнего веса происходит из-за медленного обмена веществ, а также из-за переедания. В детском питании вы не найдете консервантов, пищевых добавок и большого количества жиров. Поэтому, при замене взрослой пищи на детскую происходит снижение энергетической ценности потребляемых продуктов, что и способствует снижению веса.
Придерживаться данного рациона следует в том случае, если вы намерены произвести очистку организма или вам необходимо срочно похудеть перед важным событием. Главное в этом деле — настроиться на успех, и тогда лишние килограммы без проблем уйдут из вашего тела, после чего вы почувствуете легкость и хорошее настроение.