Детский фитнес – это не профессиональный спорт, не секция, где выматывают по полной, что у ребенка не остается сил ни на игры, ни на учебу. Фитнес – это своего рода спорт в виде игры, которая приносит радость и удовольствие. Не нужно ни с кем соревноваться, никаких призовых мест, нет обязательных тренировок.
Многие взрослые по себе знают, что собой представляет фитнес. Это комплекс упражнений, помогающий натренировать и укрепить все группы мышц. Конечно, это также не легкое занятие, но и не такое тяжелое, как в школах спортивного направления. В данный момент практически каждый крупный город имеет клуб (или хотя бы зал в крупном фитнес-центре), специализирующийся на фитнесе для детей.
Занятия спортом для детей очень важны. Они тренируют его физически, укрепляют его иммунитет, да и моральный дух становится крепче. Малыши легче заводят друзей, проще находят общий язык, ведь в группе они занимаются не одни.
Плюсы детского фитнеса
1. На занятия детским фитнесом не тратится куча времени, не нужно возить на сборы. Да и после занятий ребенок не испытывает измотанность, наоборот, некий подъем сил, бодрости. Эмоций ярких будет полно – это точно.
2. Фитнесом могут заниматься дети любого возраста. Просто различная нагрузка и упражнения будут. В принципе, вы дома сами можете еще совсем кроху тренировать, укреплять ему мышцы самыми простыми упражнениями. Тот же фитбол прекрасно подойдет для тренировки и расслабления многих мышц растущего организма.
3. Нет соревнований внутри группы занимающихся детей. Все одинаково хороши. Отсутствует деление на лучших и худших. Подобранный комплекс упражнений одинаково хорош для детишек со слабой физической подготовкой и для более крепких малышей.
4. Благодаря подобранным упражнениям, все занятия больше похожи на игру. Детям не скучно, они общаются между собой, дружат. Это отлично подходит, если вам скоро отправлять ребенка в садик. Ведь его адаптация будет проходить легче и быстрее, чем если бы он не занимался в окружении детей.
5. Если же ваш ребенок не посещает детский садик, то детский фитнес подходит идеально! Во-первых, он общается со сверстниками. Во-вторых, он развивается физически, что так необходимо для растущего крохи.
6. Любой спорт помогает ребенку стать более гибким, подвижным. К тому же выплескивается излишняя энергия. Но фитнес – это не такой уж «серьезный» спорт. Особенно, детский. Он помогает во время игры натренировать свои мышцы. увеличивается скорость, координация движений, улучшается равновесие. Развивая моторику, малыш начнет значительно быстрее усваивать новый материал.
Виды детского фитнеса
1. Лого-аэробика. Данный комплекс упражнений помогает детям развить дикцию, лучше запоминать и воспроизводить стихи. Ведь во время выполнения любого из упражнения детишки произносят стихи или какие-либо зарифмованные строчки. Тут не только физическое развитие малышей происходит, но и умственное. Тренируется, память, произношение и координация.
2. Степ бай степ. Данный вид детского фитнеса рассчитан на развитие у малышей не только моторики. Они еще обучаются держать равновесие, а также ровно ходить, не шатаясь, не отклоняясь «от маршрута».
3. Бэйби топ. Сюда стоит записывать малышей, у которых развилось плоскостопие. Благодаря специальным упражнениям, которые проводятся обязательно под хорошую музыку, чтобы детишкам было не скучно, мышцы стопы укрепляются. Свод стопы со временем исправляется. Ножка же еще «молодая», поэтому исправить что-то подобное в столь раннем возрасте намного проще, чем уже лет через 10 или тем более через 20. Не теряйте драгоценного времени. Отдавайте своего кроху на фитнес Бэйби топ, если у него был поставлен диагноз – плоскостопие.
4. Фитбол. Данный большой мяч уже не стал чем-то диковинным или замоским. Его можно приобрести самостоятельно. Беременным он помогает снимать усталость со спины. После родов на нем можно укачивать капризничающего кроху. Подобные качания напомнят ему утробу и он быстро успокоится. К тому же и сама мама может заниматься на этом мяче, чтобы быстрее избавиться от лишнего веса, который набрала за время беременности. Фитбол можно использовать для массажа животика малыша при коликах. Хорош он для гимнастики и укрепления всех мышц. Малыши раньше начинают держать головку, сидеть и ходить, если с ними заниматься на этом мячике. И даже подросший малыш с удовольствием может заниматься на нем. Разовьется равновесие, ведь попробуй на нем усиди и не упади (есть специальные детские фитболы с ручками). Но все равно ребенка нужно подстраховывать. Как видите, фитбол незаменимая вещь «в хозяйстве», где ожидается или уже есть ребенок. Он универсален для любого возраста и пола. Отличное и веселое направление в детском фитнесе. Все детки от него в восторге.
5. Детская йога. Йога – это не так уж и просто. Требуется гибкость, выносливость. Как бы не казалось, что все просто, физическая нагрузка там довольно-таки серьезная. Отлично подойдет тем детям, у которых «батарейки не садятся» — гиперактивным. Оно поможет и энергию выплеснуть, и мышцы натренировать, и успокоить «внутренний мир», создав там гармонию.
6. Фитнес для детей в бассейне. Всем известная аквааэробика, но только для детишек.