Когда задают вопрос: как очистить организм от шлаков и токсинов, воображение рисует трубу, которая внутри вся покрыта накипью, ржавчиной, наростами, от которых надо избавиться, чтобы они не мешали нормальному функционированию. На самом деле, организм – это не труба. Но он в процессе жизни периодически засоряется. Природа позаботилась о самоочищении. Однако иногда бывает необходимо ей помочь.
Понятие шлаков и токсинов
Термин шлаки – это из области металлургии. И говорить о них в отношении нашего организма не совсем корректно. А вот токсины – это именно то, что накапливается в нем из воды, еды и воздуха, которые являются главными источниками интоксикации. Не случайно говорят: мы то, что мы едим. Поэтому число приверженцев здорового питания растет с каждым годом.
Какие же продукты являются источником токсинов? К ним относятся:
— полуфабрикаты, содержащие консерванты, красители и ароматизаторы;
— жареные блюда с хрустящей корочкой, которые содержат канцерогены и недоокисленные трансжиры;
— белая мука высшего сорта и изделия из нее, в том числе макаронные и хлебобулочные;
— сахар белый;
— колбасы и копчености.
Не увлекайтесь разогреванием пищи. Суп варите в таком количестве, чтобы его можно было съесть за день. В разогретых борщах и супах образуются микроорганизмы, которые вызывают брожение в кишечнике. Не посещайте рестораны быстрого питания. Масло, используемое в этих заведениях для приготовления блюд, в результате неоднократного нагревания, накапливает те самые канцерогены, которые способны отравить организм.
Любое отравление имеет свои проявления. Накопившиеся токсины не являются исключением. Если вы чувствуете беспричинные головные боли, часто страдаете запорами, у вас плохо пахнет изо рта – это значит, что пора проводить чистку организм. Таким симптомам часто сопутствует синдром хронической усталости и появление лишних килограммов.
Организм не справляется самостоятельно с выводом токсинов тогда, когда он не получает достаточное количество клетчатки и чистой воды. Интоксикация случается в основном весной, потому что зимой мы едим высококалорийные продукты. Причем пища довольно однообразная. Растительных волокон употребляем мало. Да еще положение может усугубиться вынужденным приемом лекарств от гриппа, простуды и других заболеваний. Словом, весна – это период, когда надо очищать организм от скопившихся токсинов.
Органы, нуждающиеся в очищении
На избыток токсинов больше всего реагируют мозг и нервные клетки. Поэтому человек при интоксикации становится легковозбудимым, слабым, нервным. Печень – это своеобразный фильтр. И именно в ней оседает вся грязь от некачественной пищи, воздуха и воды. Токсины «звонят» по тем органам, которые у нас более слабые. Это могут быть почки, желудок, мочеполовая система и другие самые неожиданные части тела. Поэтому, чтобы знать, как очистить организм от шлаков и токсинов, нужно понимать, что именно вы должны очистить. И начинать процедуры нужно с визита к врачу, с которым вы будете обсуждать свои действия, чтобы не навредить себе.
Чтобы очистить организм от вредных накоплений, нужно придерживаться определенной последовательности. Вначале очищаем кишечник и удаляем окаменевшие массы в толстой кишке. Это способствует восстановлению микрофлоры. Затем переходим к печени и желчному. Процедура поможет нормализовать кровоснабжение, восстановит обмен веществ. Следующий этап – очищение желудка и поджелудочной железы. После органов пищеварение можно приступать к чистке дыхательной системы для усиления подачи кислорода. Далее – очищаем лимфу и кровь. На этом этапе происходит очищение сосудов. И в заключение – чистим почки и восстанавливаем их функции.
Выводим шлаки и токсины
Методов выведения шлаков и токсинов существует множество. Это лечебные процедуры, травные формулы, БАДы, диеты и народные методы. Но следует отметить, что для очистки организма существуют противопоказания. Без врачебного контроля нельзя проводить процедуры:
— беременным;
— больным астмой, диабетом и другими гормонозависимыми заболеваниями;
— больным с язвенными заболеваниями;
— при эпидемических инфекционных заболеваниях;
— онкологическим больным.
Каждый желающий, посоветовавшись с врачом, может выбрать для себя приемлемый вариант очищения организма. А одновременно с этим нужно продумать диету, которая будет использоваться во время очистки.
Универсальной считается диета, называемая ограничительной. Суть этого метода проста. За один раз вы должны съедать столько, пищи, сколько может поместиться в вашей ладони. Нет, не надо есть руками. Просто так определяется порция на тарелке. В вашем рационе не должны смешиваться белки и углеводы. Мясо или рыбу едим отдельно от картофеля, хлеба и макарон. Их можно есть с салатами или овощами. Тем, кому за 30, лучше воздержаться от мяса. Протеин можно получать из творога, яиц, рыбы. Чтобы диета дала эффект, каждый день до обеда нужно выпивать не меньше литра чистой воды. А после 16 часов употребление жидкости лучше ограничить, чтобы не нагружать на ночь почки. Ну и общеизвестное правило – не есть после шести. Через 2-3 недели такого режима организм придет в норму и очистится от токсинов.