К одной из самых распространенных вредных привычек следует отнести курение. Из-за него портятся не только зубы, но и страдают внутренние органы человека. Помимо проблем со здоровьем к еще одному минусу употребления табака следует отнести отвратительный сигаретный запах, который остается не только на волосах и одежде курящего, но и всего его окружения. По этой причине некоторые люди стараются освободиться от этой пагубной привычки, при этом сразу же пытаются узнать, что происходит с организмом, когда бросаешь курить.
Преимущества и недостатки отказа от табака
К плюсам отказа от сигарет следует отнести:
1. Понемногу из организма исключаются шлаки и другие вредные вещества.
2. Возрастает уровень кислорода в кровеносной системе.
3. Кровообращение приходит в норму.
4. Объем легких становится таким же, как у некурящего человека.
5. Уменьшается риск образования гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, рака.
Полностью организм очищается от вредного влияния употребления табака только через 10 лет после отказа от сигарет.
К минусам отказа от курения необходимо отнести:
1. Кратковременное снижение иммунитета. После того, как человек бросит курить, он легко подвергается различным простудным заболеваниям, у него появляется стоматит, образуются язвы в ротовой полости.
2. Могут появиться различные эмоциональные расстройства. Человек становится раздражительным, злым, невнимательным. В некоторых случаях способна появиться депрессия. Иногда таким людям часто снятся кошмары.
3. Велика вероятность возникновения головных болей, а также головокружения.
4. Люди, бросившие курение, часто замечают, что начинают набирать лишний вес, от которого в дальнейшем трудно избавиться. Объясняется это просто – человек старается заглушить негативные переживания едой, при этом мало обращая внимания на то, что и в каких количествах он ест.
Чаще всего отрицательные черты, возникающие при отказе от курения, не длятся дольше нескольких месяцев. Через некоторое время обмен веществ в организме налаживается, и человек начинает спокойно воспринимать свое новое состояние.
Какие изменения возникают в организме после отказа от курения
Некоторых страшит сама мысль о том, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, поэтому эти люди длительное время не могут отказаться от табачной зависимости. Но не стоит бояться последствий, ведь отказ от табачной зависимости станет залогом вашего крепкого здоровья.
Избавление от никотиновой зависимости, последствия через сутки:
1. В организме наблюдаются изменения в крови, уровень никотина уменьшается, а вот концентрация кислорода увеличивается. Отсюда следует, что происходит улучшение обеспечения кислородом тканей и внутренних органов. К окончанию первого дня без сигарет наличие угарного газа в кровеносной системе человека полностью исчезает.
2. Человек чувствует усталость, потерю аппетита, могут появиться проблемы со сном, головокружение. Желание выкурить сигарету присутствует, но люди стараются подавить ее усилием воли. На психическом уровне человек ощущает гордость за себя, при этом у него отмечается хорошее настроение.
Ощущения через 7 дней после избавления от сигарет:
1. Первые 7 дней после избавления от табака отмечаются тем, что организм пытается очиститься от никотина, из-за чего может появиться никотиновое голодание. Происходит восстановление бронхов и кишечника. Образуется слизь в легких, которая в дальнейшем выходит из организма вместе с отхаркиванием. Улучшается кровообращение всех жизненно важных органов. Из-за низкого тонуса кишечника могут появиться запоры. Артериальное давление повышено в пределах допустимой нормы. Если на языке были различные микротравмы, то сейчас они полностью зажили. Кожный покров становится сухим, что в дальнейшем может привести к образованию кожного зуда. Клетки организма практически привыкли к новому состоянию без никотина, зависимость на физическом уровне от сигарет пропала, а вот с психологической тягой еще сложно справиться.
2. У человека то возрастает, то пропадает аппетит, возникает ощущения вкуса продуктов. Может наблюдаться тяга к сладким и мучным продуктам. Периодически могут появляться боли в области живота. Наблюдается одышка, человек может ощущать ком в горле, который проходит только после откашливания. Продолжают присутствовать проблемы с засыпанием, может возникать шум в ушах. Отмечается повышение потоотделения, может проявиться дрожь в руках.
3. Эмоционально человек с трудом переносит первую неделю отказа от курения, у него наблюдается стресс и депрессия. Может проявляться агрессивность по отношению к окружающим, озлобленность на себя, после чего наступает полная апатия. Желание выкурить сигарету велико, человек сопротивляется никотиновой тяге, но в какой-то момент может сорваться. Но чем ближе конец недели, тем индивидуум больше убеждается в правильности своих намерений. Главное в этой ситуации – заниматься самовнушением, а также свести к минимуму общение с курящими людьми. Также можно найти какое-нибудь занятие, чтобы отвлечься от дум о сигарете. Некоторые люди в такие минуты привыкли спасаться леденцами, но этот метод подходит далеко не всем.