Страх перед родами

Страх перед родами

Испытывать страх перед родами – нормальная реакция для любой женщины, независимо от того, первый это ребенок у нее или же беременность повторная.

Самые распространенные страхи беременных

Ближе к окончанию срока беременности женщина начинает испытывать немало тревог, а постоянное чувство беспокойства становится практически постоянным.

Часто беременные испытывают беспокойство от того, что что-то могут не успеть до момента появления крохи на свет. Это может быть и переживание о том, что не получится вернуться домой до начала родов. Такая мысль становится все более навязчивой перед выходом из дома по любой необходимости. Обостряется желание и стремление прислушиваться к сигналам собственного тела. Особенно тревожно становится женщине, если она попадает в пробку. Вряд ли кто сознательно захочет начать рожать в автомобиле.

Приступы паники не считают каким-либо отклонением от нормы, тем более что они являются постоянными спутниками беременных на протяжении всего периода вынашивания малыша. Однако такие мысли на самом деле не носят подтверждения на практике, всего у 5% рожениц роды имеют стремительный характер. Да и стремительные роды не могут длиться менее полутора часов, поэтому шанс успеть в роддом до завершения процесса все-таки есть.

Еще один повод для переживания связан с уменьшением количества и интенсивности шевеления малыша. Это явление имеет физиологическое обоснование. К завершению беременного срока места для движения ребенка в утробе становится все меньше, поэтому и его двигательная активность становится более спокойной. Если присутствуют ежедневные шевеления плода, а анализы и общее состояние находятся в норме, то данное переживание абсолютно беспочвенно.

Большая проблема для будущей роженицы – это и отсутствие необходимых знаний о предстоящем ей процессе. Оно может привести к возникновению не только переживаний, но и стать причиной ночных кошмаров. Часто ситуацию усугубляют отрицательные рассказы о родах либо близких людей, либо абсолютно незнакомых. Такая информация не только пугает и настораживает, но и мешает правильной и своевременной подготовке к благополучному родоразрешению. Помочь беременной справиться с таким предубеждением помогает хорошая информированность о том, что предстоит ей пережить. Узнать много полезной и необходимой информации можно, посещая курсы подготовки к родам. Правильный психологический настрой и осознание того, насколько важная миссия возложена на женщину, помогают преодолеть все страхи и свести к минимуму чувство боли.

Естественными переживанием выступает и беспокойство о том, как пройдет родовой процесс и родится ли малыш здоровеньким. Для будущей матери большое значение имеет стремление не дать данным волнениям перейти в пагубные эмоции и длительные переживания, потому что данные состояния могут быть опасны как для нее самой, но и для малыша.

Страх перед родами и во время них имеет отрицательное воздействие на сам процесс раскрытия шейки матки. Специалисты, которые изучали данный вопрос, утверждают, что возникновение негативной эмоции переживания приводит к тому, что с началом схватки раскрытая шейка начинает закрываться и становится напряженной. А данный процесс только увеличивает продолжительность подготовительного периода и провоцирует усиление болезненности схваток.

Умение расслаблять свое тело и взаимодействовать с ним во время родов помогает женщине легче и быстрее перенести весь процесс появления малыша на свет.

Методы борьбы со страхом перед родами

Чтобы побороть все переживания и опасения, роженице следует не только познакомиться, но и в совершенстве постараться овладеть техниками и методиками преодоления этих состояний. Сделать это можно с помощью релаксации. Данная методика предусматривает выбор оптимального спокойного места и наиболее удобной позы, при которой легко держать спинку прямо. Для начала процесса располагаются так, чтобы руки лежали на коленях и были закрыты глаза. Для достижения полного состояния релаксации концентрируются на своем дыхании, его ритме и постепенно расслабляют все мышцы тела, начиная с правой стороны. Чередуют глубокие вдохи и выдохи для достижения легкости и мягкости всего тела. Правильный психологический настрой помогает снять нервное напряжение и достичь желаемого состояния расслабления.

Техники десенситизации, моделирования и взаиморегуляции эмоций осваиваются с помощью профессионального специалиста в области психологии.

Также обрести душевное равновесие помогает настрой на то, что все будет хорошо. Все специалисты в области психологии и гинекологии сходятся во мнении о том, что роженице не стоит перенимать страхи и тревоги других женщин, которые уже прошли через родовой процесс и обладают определенным опытом. Каждая беременность и рождение малыша индивидуальны, поэтому примерять на себя чужую ситуацию не следует.

Чтобы избежать усиления тревоги и возникновения опасений, необходимо занимать свободные минуты во время декрета интересными занятиями. Это и аквааэробика, курсы и йога для беременных, подготовка приданного для крохи и разработка дизайна его спальни.

Акушеры не советуют увлекаться профессиональной литературой, которая имеет узкую специализацию. Такие знания могут повлечь возникновение выискивание разнообразных патологий, что абсолютно нежелательно для восприимчивой психики будущей матери.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал «Женская неделя»