Поездка на море — это хорошее настроение и приятные воспоминания, если придерживаться принципа «отдыхаем на пляже правильно». Напомним обязательные правила, которые желательно не забывать отдыхающим.
Безопасный отдых на пляже: правила и рекомендации
1. Используйте для защиты кожи от ожогов солнцезащитный крем с параметром SPF не менее 25. Крем или спрей наносите на сухую кожу. Вода частично смывает пленку, поэтому после купания не забывайте возобновить защиту.
2. Наиболее безопасное время принятия солнечных ванн – утром: до 11-00, после обеда: с 16-00.
3. Если у вас светлая кожа, загорайте постепенно. Наличие веснушек и родинок повышает риск заболевания раком кожи. Рекомендуем пользоваться солнцезащитными средствами повышенной защиты с параметром SPF 30-40. Даже в тени ультрафиолетовые лучи агрессивно воздействуют на кожу. Особенно чувствительна нежная кожа лица. Солнцезащитные очки, широкополая шляпа не только послужат защитой, но и станут украшением во время пляжного отдыха.
4. Не нарушайте правило: забудьте об алкоголе, если хотите, чтобы отдых на пляже был безопасным.
5. Погружайтесь в воду постепенно. Дайте организму привыкнуть к воде и только затем наслаждайтесь плаванием.
6. Если сильные волны мешают вам плыть, не паникуйте — медленно возвращайтесь к берегу по диагонали: так легче противостоять движению воды.
7. Не пренебрегайте спасательным жилетом, если решите покататься на гидроцикле, моторной лодке, «банане» или каноэ.
8. Правильно отдыхать — это чистый пляж, дружелюбная обстановка без громкой музыки и неприличных разговоров. Хорошее настроение — гарантия отличного отдыха.
9. Следите за чистотой: пустые бутылки, упаковки от соков, пищевые отходы уносите с собой или выбрасывайте в специальные мусорные контейнеры.
10. Не заплывайте за буйки: ваше необдуманное поведение может закончиться плачевно. В случае непредвиденной ситуации спасатели могут не заменить вас, чтобы оказать необходимую помощь.
11. Не шутите с морем. Во время шторма и высоких волн оставайтесь на берегу.
12. Применяя проверенные народные средства, ваш загар будет стойким и красивым. Смешайте оливковое масло и витамины «Аевит» (порошок из капсул) в пропорции 2:1. Смажьте кожу за час перед выходом на пляж или на ночь. Бронзовый красивый оттенок обеспечен. Продукты, которые усиливают шоколадный цвет загара: абрикосы, морковь.
Ребенок на пляже: учимся отдыхать правильно
1.Многие мамы предоставляют малышу свободу действий на пляже, позволяя целый день находиться под прямыми солнечными лучами. Казалось бы, цель благая: под влиянием солнца детский организм активно вырабатывает витамин D, что служит надежной защитой от рахита. Но для крохи вполне достаточно активности солнечных лучей, которые он получит, играя в тенечке или под специальным пляжным навесом.
2. Производители солнцезащитных средств предлагают разнообразные варианты защиты нежной кожи малыша. Не полагайтесь на степень наивысшей зашиты по фактору SPF, если вашему ребенку год или меньше. Существует одно, совершенно бесплатное и надежное средство — тень. Прямые солнечные лучи недопустимы. Они принесут только вред. Что предпочесть: крем или спрей? Различий нет, но спрей удобней наносить. Параметры: высокий фактор защиты (SPF равен 30-40), противоаллергенный, водостойкий. Защитное средство начинает действовать через 15-30 минут. Использование водостойкого крема или спрея защитит кожу малыша во время морского купания.
3. Детский организм медленно привыкает к жаркому солнцу. На акклиматизацию необходимо около двух недель. Чтобы провести время с максимальной пользой для ребенка, правильно предусмотреть пляжный отдых не менее трех недель.
4. Непоседа любит бегать? Оденьте панаму и легкую футболку и пусть поиграет с мячом или строит песчаные замки. Часто поите водой, чтобы избежать обезвоживания детского организма.
5. Не разрешайте малышу бегать по пляжу мокрым: капли воды служат линзами, которые многократно усиливают влияние солнечных лучей. Итак, отдыхаем на пляже правильно: после морского купания ополосните малыша пресной водой, высушите кожу полотенцем, смажьте солнцезащитным средством.
6. Запаситесь вспомогательной «экипировкой»: детские нарукавники, надувной жилет, чтобы ребенок без испуга проводил время в морской воде. Даже если ребенок умеет плавать и на берегу дежурят спасатели, ни на миг не оставляйте малыша без пристального внимания.
Отдых на пляже: правила оказания помощи
1. Безусловно, морская вода оказывает уникальное благотворное влияние на человеческий организм. Но длительное пребывание под жаркими солнечными лучами с открытой головой может стать причиной теплового удара. Симптомы: головокружение, тошнота, галлюцинации, низкое кровяное давление, повышенное сердцебиение. Необходимо перейти в прохладное помещение, принять освежающий душ.
2. Средства от солнечного ожога: специальные спреи и кремы на растительной основе или с пантенолом.
3. Чтобы избежать воспалительного процесса, любую рану промывайте морской соленой водой и обрабатывайте 3%-ным раствором перекиси водорода. Затем смажьте зеленкой.
Соблюдение этих простых рекомендаций позволит вам отлично отдохнуть. Загорелые и довольные возвратитесь домой, мечтая о следующей поездке к морю.