Ссоры и обиды периодически возникают даже между друзьями и родственниками. Однако, как научиться прощать, знают вовсе не все. А между тем овладение наукой и мудростью отпускать ситуацию, позволять ей не разрушать гармонию и внутренний баланс, позволит минимизировать стрессовое влияние и воздействие отрицательных эмоций на человека.
Почему возникает необходимость прощать
Следует помнить, что нанести обиду человеку очень легко. При этом часто рядовые обыватели даже до конца не осознают то, что ссора началась по их инициативе и выросла до размеров маленькой локальной войны. Плохое настроение, головная боль и иные факторы часто складываются так, что возрастает подавленность и раздраженность. Именно такие факторы в большинстве своем и провоцируют возникновение конфликтных ситуаций. Кроме того, болевой синдром часто становится некой «лазейкой» не только для отрицательных эмоций, но и для восприимчивости к окружающей действительности. Именно поэтому в завершении рабочего дня, полного суеты и стресса, многие люди срываются по возвращении в свою квартиру на домочадцах. Особенно остро в данный момент воспринимаются все попытки выяснить отношения или выдача советов даже в положительном ключе. При этом потом перемирие видится обеим сторонам чем-то очень зыбким и весьма далеким.
Однако взаимные обиды еще никому не принесли добра. Поэтому научиться прощать следует каждому человеку. Издревле такое качество в человеке признавалось эталоном высшей мудрости и духовной зрелости. Накопление зла и жажда мести разрушают личность, делают человека во всех отношениях уродливым. Прощение же, напротив, преображает личность, делает ее светлой и чистой, красивой и легкой.
Как простить человека
Первое, что следует сделать, — это проанализировать саму суть конфликта и понять его истинную причину. Когда человек спокоен, он может с легкостью и удивлением для себя обнаружить, что все не так серьезно и глобально, как показалось сразу же. Кураж, возникающий во время ссоры, часто заставляет гиперболизировать проблему. Стоит проговорить обиду вслух. Если человек ведет дневник, то следует ее записать. Часто такой подход позволяет трезво оценить событие и понять, что причина ссоры оказалась не только надуманной, но даже смешной.
Чтобы осознать то, как научиться прощать обиды, следует попытаться физически избавиться от зла. Проще всего освободиться от воздействия отрицательных эмоций при помощи деятельности. Вовсе не обязательно доводить конфликт до драки. Стоит дома в спокойной атмосфере заняться генеральной уборкой или творчеством. По заметкам психологов, часто очень нетривиальные и привлекательные поделки являются результатом как раз такого своеобразного «выпуска пара». В ходе деятельности человек еще раз анализирует ситуацию, проводит ее через собственное «Я». Кроме того, можно почитать книгу или посмотреть телевизор. Примечательно, что именно криминальные хроники служат оригинальным лекарством против депрессии.
Следующий шаг – это примирение с самим собой. Следует осознать, почему обида оказалось такой ярой и непримиримой. Часто дело оказывает не в самой ситуации, а в человеке, к которому всегда испытывалось нечто, похожее на антипатию. А в данной ситуации просто нашелся повод с ним не общаться и высказать ему «парочку ласковых».
Простить — начать с себя
Кроме того, стоит задуматься над тем обстоятельством, почему так легко кого-то обвинить в проблеме. Именно в данном обстоятельстве кроется очень много проблем. Человек до такой степени привыкает всех во всем винить, что постепенно разучивается сам отвечать за собственные поступки и результаты их работы.
Очень важно понять противоположную сторону. Обязательно ситуация должна быть спроецирована на себя. Зачастую обидчик, если он даже таковым и является, вовсе не задавался целью огорчить или оскорбить. Особенно это касается конфликтных ситуаций с близкими. Данный не в то время совет вряд ли изначально задумывался как оскорбление. Поэтому стоит обязательно проанализировать возможную мотивацию противоположной стороны. Часто враг таковым и не является по своей сути.
Сделать первые шаги по примирению самому многим кажется унизительным. Однако это часто указывает на мудрость человека. Ведь невозможность прощения обиды – это гордыня и самолюбование. Не стоит наносить любимым и близким людям раны, которые часто не может стереть и время. Жизнь так скоротечна и непредсказуема, что, однажды отказавшись поговорить с человеком даже по телефону и не пожелав его выслушать, можно узнать на следующий день о его внезапной смерти. Данная ситуация утрирована, но не лишена своей морали. Людей нужно ценить здесь и сейчас, но не постфактум.
Особенно важно сделать шаги навстречу своему предположительному обидчику, если о конфликте вспоминается часто. Это указывает на то, что противоположная сторона является очень важной. Следует вспомнить и о том, каково было, когда долго близкий и любимый человек не соглашался мириться, дулся, отворачивался, не разговаривал. Как много страданий, мук и боли это приносило! Зачем же теперь ставить другого в такое же сложное положение? Примирение принесет долгожданное облегчение и спокойствие каждой из сторон.
Стоит обязательно вспомнить обо всем хорошем, что когда-то связывало с этим человеком. Наверняка, отношения такими тяжелыми и натянутыми были далеко не всегда. Следует справедливо заметить, что часто ссора заставляет едва ли не под микроскопом высматривать в противнике все его отрицательные черты. Однако таковые найдутся у любого нормального человека, и акцентировать на этом внимание не следует. Негативное восприятие действительности следует изменить, и вспомнить все то добро, что сделала противоположная сторона. Простить хорошего человека окажется в разы проще и приятнее!
Отказаться от обиды и простить оказывается на деле не так уж и сложно. Главное – осознать это глубоко внутри себя и не делать из собственного благородного поступка что-то великое и сверхъестественное. Христианское восприятие и философия строятся во многом именно на этой мудрости, позволяя очищать душу от старой ненависти и разрушительного зла.