Настроение подобно погоде — оно может меняться ежеминутно, без каких-либо веских причин. Позитивный настрой придает сил заставляет вас петь и танцевать, дарить улыбки каждому встречному. Но бывает и другое расположение духа, гнетущее состояние, при котором не хочется ничего делать. Как избавиться от плохого настроения, и снова радоваться жизни – вопрос, над которым хоть раз в жизни ломал голову каждый человек.
Откуда берется плохое настроение
Происхождение дурного расположения духа различаются в зависимости от пола. Мужчина может быть не в духе из-за того, что проиграла его любимая команда, сломалась машина, не хватает денег или девушка не отпускает на выходные отдохнуть с друзьями. С женщинами в этом плане гораздо проще. Причиной их плохого настроения могут быть желанные туфли, которые первыми приобрела подруга, неудачная прическа, сломанный ноготь, несколько лишних килограмм. Также стоить отметить физиологические аспекты, ПМС и менструацию, при которых к девушке желательно вообще не подходить, ведь в эти дни она либо слаба, либо зла на весь мир.
Единственная проблема, объединяющая мужчин и женщин, а также являющаяся основанием тягостного настроения, являются ссоры со второй половинкой. Особенно, если кто-то из пары считает себя необоснованно обвиненным во всех смертных грехах, из-за чего и происходят перепалки.
Не позитивный настрой опасен тем, что человек уходит полностью в себя, не реагирует на окружающих, проводит все время дома, когда его приятели зовут куда-нибудь погулять. Плохое настроение влечет за собой большое потребление пищи. А представьте, если изначально основанием депрессии была небольшая прибавка в весе, и тут еще неконтролируемое поглощение продуктов.
Первопричиной неважных душевных эмоций может быть неуверенность в собственной внешности. Кому-то не хватает 10 см до идеального роста, а кто-то мечтает стать блондинкой, и чтобы темные корни никогда не были видны. Неуверенность не только во внешности, но и в собственном внутреннем мире – основа дурного расположения духа.
Способы освобождения от плохого настроения
Человек устроен так, что не может долго горевать. Но что делать, когда мерзопакостные переживания не отпускают? Ждать или попытаться, при помощи проверенных методов, поскорее вернуться в строй позитивных личностей?
Самое главное в борьбе с дурным настроением – знать его причину. Если ее нет, а настроение не улучшается, не стоит отчаиваться. Попробуйте, несмотря на погоду на улице, пойти прогуляться без друзей. Зайдите в любимое кафе, закажите коронное блюдо, насладитесь минутами свободы. Подумайте, как хорошо, что именно сейчас вы имеете возможность побыть наедине с собой, обдумать важные мысли, полакомиться десертом – и все это без спешки, как обычно бывает в присутствии друзей. Полюбите такие минуты одиночества, которых, на самом деле, бывает мало в нашей повседневности.
Просмотр комедии или любимого фильма в компании с подругой – самый быстрый способ избавления от хандры. После кинофильма можно посплетничать, сделать друг дружке креативные прически или впасть в детство, сражаясь подушками. Не бойтесь выпустить наружу чертенка, притаившегося в глубине вашей души. Только наедине с подругой вы можете позволить себе быть такой, какой хотите, не стесняясь отсутствия макияжа или облупившегося лака.
Многие предпочитают использовать поход по магазинам как способ освобождения от депрессии. Подобный метод хорош, когда нет финансовых проблем, и есть уйма свободного времени. Минус в том, велик риск прикупить гору ненужных вещей, которых в будущем вы точно не наденете.
Посещение косметологического кабинета, салона красота, SPA-процедур – все это заставит юное девичье сердце трепетать, соответственно, избавиться от не позитивного мышления. SPA-уход позволит максимально расслабиться, отодвинув все проблемы на задний план. Когда девушка мало ухаживает за собой, она начинает хандрить. Поэтому, такие вылазки, хотя бы раз в месяц, способны нормализовать настроение.
Попросите своего любимого человека устроить вам романтический вечер. Быть может, накануне вы насмотрелись мелодрам, поэтому меланхолия не заставила себя долго ждать. Ужин при свечах раскрепостит вас, и вы предстанете перед своим парнем в ином образе, что, безусловно, поднимет настроение вам обоим.
Если грусть настигла вас внезапно, налейте кружку чая, закутайтесь в плед, и так посидите. Можете даже прочесть книгу, до которой все еще не доходят руки. Подумайте о том, какой будет ваша жизнь через несколько лет, составьте четкий план, к чему вы стремитесь, какие мечты уже сбылись, а какие еще недоступны. Не бойтесь мечтать, ибо грезам свойственно исполняться.
В некоторых случаях, причиной плохого расположения духа является хронический недосып. В этом случае поможет только здоровый сон, занятия спортом, правильный образ жизни. Даже не жесткая диета, выводящая токсины из организма, и убирающая несколько килограмм, способна поднять настроение.
Нет ничего сложного в том, как избавиться от плохого настроения. Вся хандра заключена в нашей голове. Изменив мысли, мировосприятие тем самым мы настраиваемся на волну позитива. Будьте открыты миру и всему новому, тогда у вас не останется времени ни на какую меланхолию.