Хотите быть стройными? Думайте о еде!

До сих пор многие считали, что степень полноты человек напрямую связана с его мыслями о еде. Чем больше он думает о своем завтраке, обеде или ужине, тем больше он съест всякое пищи, а раз так, то соответственно наберет максимально возможный вес, от которого будет крайне сложно избавиться. Однако, совсем недавно в результате проведенных в Университете Ливерпуля исследований выяснилось, что мысли о еде не только не препятствуют похудению, но напротив, во многом способствуют ему.

Как считают психологи, проблема излишнего веса, связанная с количеством съеденного, зависит от нашего восприятия. Человеку часто кажется, что он съел обычную порцию или даже слишком маленькую, в то время, как на самом деле он получил даже больше калорий, чем это необходимо. А если мы считаем, еды слишком много, то и съедим ее меньше чисто автоматически. В этом и заключается смысл избавления от лишнего веса с помощью мыслей о еде – представляя в своем воображении вкусные и питательные блюда, мы психологически «насыщаемся» ими заблаговременно и в результате перестаем испытывать потребность попробовать их в реальности.

Хотя лучше всего, по мнению специалистов, записывать названия многокомпонентных блюд и входящих в них ингредиентов. Это необходимо для того, что бы воспоминания о них были как можно более яркими и красочными. Стоит также, сохранять упаковки от понравившихся продуктов, что также поможет представлять их с одного взгляда. И кроме того, во время еды не следует отвлекаться на посторонние занятия — читать газеты, смотреть телевизор или разговаривать по телефону.

Подобная методика сможет помочь избавиться от слишком жестких ограничений в количестве съеденной пищи, которыми грешит большинство современных диет. Правда, тут надо иметь ввиду, что эта технология пока проверялась лишь на людях с нормальной комплекцией тела и весом.

Так что в данном случае лучше дождаться окончательных результатов, прежде чем пробовать на себе новомодные технологии, которые окажутся попросту малоэффективными.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский журнал «Женская неделя»